@ Mẹ huyền, khanhca:
Con lớn mình ngày trước cũng hay bị bón lắm. Sau mình áp dụng chế độ ăn luôn kèm rau xanh thì thấy giải quyết được ngay.
Trong chế độ ăn luôn phải có chất xơ, rau củ các loại. Mỗi tuần mình duy trì 2 bữa canh cua (nấu với rau đay, mồng tơi, hoa thiên lí, rau ngót).
Nếu đang bón nặng mà muốn "giải quyết nhanh" thì mình thấy có kinh nghiệm là dùng trái thơm vắt ra nước sau đó cho uống chừng cốc nhỏ, sẽ...gần gặp Tào Tháo
. (trái thơm phải vắt ra nước nhé, k phải ăn)
Có thể cho ngọn rau lang vào thực đơn ăn hàng tuần, duy trì từ 2-3 bữa (tối thiếu). Củ khoai lang bằm nhỏ nấu cháo cũng rất nhuận tràng đấy. Củ khoai lang được mệnh danh là "sâm đất", chứa rất nhiều vitamin, nhiều nhất là vitamin C (trước đây mình k biết điều này, chỉ biết là khi bị cảm thì nấu cháo với củ khoai lang ăn sẽ giải cảm nhanh)
Kết hợp cho con uống nhiều nước để giảm "nóng trong người" (đừng dại uống trà Dr Th.. nhé, toàn...đường k à
). Mà có bắt buộc phải cho uống cho đỡ áy náy thì nên cho con uống bột sắn cho mát.
Hi hi, dân gian có nhiều "món ăn bài thuốc" lắm nên mẹ nào thích nấu ăn thì ra hiệu sách mua cuốn đó về, có hiệu quả ra phết. Nhiều PH cứ tưởng cho trẻ nhỏ ăn củ Rền là bổ máu, ngược lại đấy, trẻ nhỏ ăn củ Rền thì sẽ bị suy dinh dưỡng vì cơ thể chưa hấp thụ được loại thức ăn này. Mình không nhớ là tuổi có thể ăn là tuổi nào, nhưng chắc qua 10T thì ổn.