Một quả cam chứa bao nhiêu vitamin C?

[Bí Quyết Của Mẹ]

Cam là loại trái cây nào cũng có chứa hàm lượng vitamin C và A rất cao. Có thể nói hàm lượng Vitamin C trong cam được xem là chất giúp tăng sức đề kháng quý báu cho cơ thể. Vậy thì bạn hãy cùng Sắc Ngọc Khang theo dõi bài viết dưới đây. Để biết rằng 1 trái cam chứa bao nhiêu vitamin C và liệu cam có phải là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất trong thế giới trái cây không?

1.Vitamin C là gì?
Vitamin C hay còn có tên hóa học là acid ascorbic, là một chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Các chuyên gia cho rằng để có sức khỏe tốt và một cơ thể khỏe mạnh, lượng vitamin C nên hấp thụ mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động của từng người. Vì vậy cung cấp đủ vitamin C là điều cần thiết cho cơ thể.


2.Tác dụng của vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa mô ở tất cả các bộ phận của cơ thể. Nhìn chung, chất dinh dưỡng này có tác dụng giúp:

Tăng khả năng hấp thụ sắt
Hỗ trợ tăng cường thị lực tuổi già
Tăng cường hệ miễn dịch
Làm trống đại tràng
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp do tập thể dục cường độ cao


Vitamin E, C kết hợp với nhau giúp ngừa cháy nắng

Ngừa cháy nắng
Giảm ban đỏ trên da
Tăng hiệu quả của hoạt động thể chất
Ngăn ngừa lão hóa

3.Hàm lượng vitamin C trong cam là bao nhiêu?

Cam là loại trái cây được mọi người ưa chuộng để bổ sung vitamin C. Vậy bạn có biết hàm lượng Vitamin C trong cam là bao nhiêu?
Xem chi tiết câu trả lời: https://sacngockhang.com/mot-qua-cam-ch ... vitamin-c/