Con Của Mẹ

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 8:17 pm**

Chào các bạn,

Chào các bạn học sinh Ban Mai. Tôi sẽ là người hướng dẫn làm mẫu các bài thể dục tại trường Ban Mai. Vào tháng 11/2013, thầy Phi và cô Lucy đã làm việc với thầy cô Ban Mai và lên các bài tập cho các bạn. Các thầy cô cũng đã được giải thích các bài tập và đã lựa ra bài phù hợp cho các bạn rồi đó.

: CL2.JPG (9.08 KiB) Đã xem 7374 lần.

Các bạn làm giỏi thì các thầy cô Ban Mai sẽ thưởng mặt cười đổi quà cho các bạn đó. Để biết bài nào cần tập, các bạn phải hỏi các chuyên gia CCM. Còn khi tập thì phải có thầy cô trông coi nhe, không thì té sún răng đó.

: CL1.JPG (9.22 KiB) Đã xem 7383 lần.

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 8:21 pm**

OT 1: Bò ngược kiểu con cua

: OT-1.JPG (8.52 KiB) Đã xem 7379 lần.

OT 2: Đẩy xe bò

: OT-2.JPG (9.55 KiB) Đã xem 7383 lần.

OT 3: Hít đất

: OT-3.JPG (10.39 KiB) Đã xem 7368 lần.

OT 4: Hít đất đầu gối chạm đất

: OT-4.JPG (9.67 KiB) Đã xem 7373 lần.

OT 5: Hít đất có điểm chú ý mắt

OT 6: Hít tường có điểm chú ý mắt

: OT-6.JPG (8.62 KiB) Đã xem 7381 lần.

OT 7: Hit đất trên ghế

: OT-7.JPG (11.19 KiB) Đã xem 7370 lần.

OT 8: Hít xà đơn

: OT-8.JPG (8.62 KiB) Đã xem 7375 lần.

OT 9: Đẩy tay tương tác

: OT-9.JPG (8.93 KiB) Đã xem 7379 lần.

OT 10: Kéo cưa lừa xẻ

: OT-10.JPG (9.46 KiB) Đã xem 7370 lần.

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 8:36 pm**

OT 11: Kéo dây theraband tương tác

OT 12: Đu Tạc dăng qua nhiều xà đơn

: OT-12.JPG (17.7 KiB) Đã xem 7365 lần.

OT 13: Kẹp banh vào cổ

OT 14: Chổng mông nhìn qua háng

: OT-14.JPG (10.84 KiB) Đã xem 7363 lần.

OT 15: Phối hợp chéo

: OT-15.JPG (9.3 KiB) Đã xem 7380 lần.

OT 16: Nhảy dây

OT 17: Nhém banh vào rổ

OT 18: Bóp chai nước

: OT-18.JPG (10.38 KiB) Đã xem 7365 lần.

OT 19: Xếp và đẩy domino

: OT-19.JPG (9.51 KiB) Đã xem 7359 lần.

OT 20: Ráp 2 miếng quả trứng

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 8:41 pm**

OT 21: Chưởng tay

OT 22: Chuyền banh qua bụng

: OT-22.JPG (13.37 KiB) Đã xem 7370 lần.

OT 23: Cầm banh chéo tay

: OT-23.JPG (11.69 KiB) Đã xem 7367 lần.

OT 24: Nằm tập chéo

: OT-24.JPG (11.08 KiB) Đã xem 7366 lần.

OT 25: Ngồi trên bóng

: OT-25.JPG (13.28 KiB) Đã xem 7375 lần.

OT 26: Xích đu

: OT-26.JPG (14.19 KiB) Đã xem 7347 lần.

OT 27: Chổng mông chuyền banh

OT 28: Kéo ống

: OT-28.JPG (13.07 KiB) Đã xem 7358 lần.

: OT-28-b.jpg (12.54 KiB) Đã xem 7363 lần.

OT 29: Nhảy cò cò theo sequence

: OT-29.JPG (14.39 KiB) Đã xem 7369 lần.

OT 30: Đi cầu thăng bằng

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 9:12 pm**

OT 31: Đi cầu thăng bằng + thổi bong bóng

OT 32: Thổi banh qua lại, hoặc thổi các loại kèn

: OT-32-a.jpg (11.53 KiB) Đã xem 7363 lần.

: OT-32-b.jpg (7.85 KiB) Đã xem 7355 lần.

: OT-32-c.jpg (10.37 KiB) Đã xem 7370 lần.

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 9:21 pm**

THE 1: Kéo dây xuống vai

: THE-1-a.jpg (9.52 KiB) Đã xem 7361 lần.

: THE-1-b.jpg (9.57 KiB) Đã xem 7371 lần.

THE 2: Kéo dây sau lưng

: THE-2.JPG (8.2 KiB) Đã xem 7368 lần.

THE 3: Kéo dây trước ngực

: THE-3.JPG (9.3 KiB) Đã xem 7357 lần.

THE 4: Kéo dây dưới chân

: THE-4.JPG (11.72 KiB) Đã xem 7354 lần.

THE 5: Kéo dây tương tác

Đã gửi: **T.Hai Tháng 12 23, 2013 9:37 pm**

Các bài monkey exercise chú trọng vào vùng mặt

Nhắm 2 mắt, cô đếm 1, 2, 3...

: face-close-eyes.jpg (9.44 KiB) Đã xem 7345 lần.

Lấy tay bịt một lỗ mũi

: face-close-nose.jpg (9.98 KiB) Đã xem 7364 lần.

Tay nhấn vào, lưỡi đẩy má ra

: face-finger-push-tongue.jpg (9.98 KiB) Đã xem 7340 lần.

Làm mặt giống con cá

: face-fish-face.jpg (10.29 KiB) Đã xem 7348 lần.

Bắt chước cô chau mày

: face-frown.jpg (10.43 KiB) Đã xem 7348 lần.

Bắt chước cô nhe răng

: face-grin.jpg (10.75 KiB) Đã xem 7346 lần.

Bắt chước cô dùng lưỡi đụng đầu môi trên

: face-tongue-touch-lip.jpg (10.61 KiB) Đã xem 7341 lần.

Nháy mắt theo cô

: face-wink.jpg (10.68 KiB) Đã xem 7350 lần.

Đã gửi: **T.Ba Tháng 9 13, 2016 11:55 pm**

One, two, three, four
I declare a thumb war

Đó là trò chơi các trẻ ở Mỹ thường chơi với nhau, tạm dịch là "vật ngón tay". Ai đè ngón tay đối thủ xuống, đếm 1,2,3 mà đối thủ không thoát ra được thì thắng.

Con Của Mẹ

Hình / Hướng dẫn từng bài

Hình / Hướng dẫn từng bài

OT 1 tới OT 10

OT 11 tới OT 20

OT 21 tới OT 30

OT 31 tới OT 40

THE 1 tới THE 5

Face-focused monkey exercise

Trò chơi tập lực ngón tay cái và nắm tay