Mùa đông là mùa rất dễ mắc các bệnh cảm cúm và các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ để chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong mùa đông.
1. Đưa trẻ ra ngoài chơi
Một số bà mẹ luôn cho rằng mùa đông nên để bé ở trong nhà cả ngày, để bé không tiếp xúc với không khí ngoài trời thì trẻ sẽ không bị ốm. Đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thiếu không khí trong lành ngoài trời là một trong những nguyên nhân làm yếu hệ miễn dịch của bé, từ đó làm bé dễ mắc bệnh. Hàng tuần bạn nên đưa trẻ ra ngoài, để trẻ được tiếp xúc với không khí ngoài trời, tốt nhất nên chọn nơi có không khí trong lành, nhiều cây xanh, có thể phơi nắng như công viên chẳng hạn.
2. Tắm nắng trong mùa lạnh
Vitamin D nhân tố cần thiết để trẻ có hệ xương khỏe mạnh và phát triển chiều cao. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh vitamin D từ mặt trời còn giúp bé duy trì hệ miễn dịch mạnh khỏe và hoàn thiện hơn. Mùa đông, lượng ánh sáng ít hơn rất nhiều so với mùa hè. Do vậy, việc cho trẻ tắm nắng mùa đông lại càng cần thiết. Thời điểm lý tưởng để tắm nắng vẫn là buổi sáng sớm. Hãy tranh thủ khoảng thời gian này đưa trẻ ra ngoài công viên, vừa tranh thủ tắm nắng, vừa để trẻ tiếp xúc nhiều hơn với không khí trong lành.
Một lưu ý nữa đối với các bà mẹ, nắng vào buổi trưa mùa đông cũng có rất nhiều tia cực tím gay hại cho trẻ, vì vậy, nếu bà mẹ nào đang tận dụng khoảng thời gian này để trẻ phơi nắng thì là một điều hoàn toàn sai lầm. Ngoài ra, cũng nên tăng cường các thực phẩm chứa vitamin D cho bé thông qua việc ăn các thực phẩm chứa vitamin D, uống sữa, uống bổ sung vitamin.
3. Để trẻ ăn mặc thoải mái và dễ chịu.
Mùa đông, bạn thường sợ con lạnh, nên luôn mặc cho con thật nhiều quần áo. Điều này không hẳn đã tốt cho con. Trừ khi phải ra ngoài lúc gió lạnh, còn khi ở nhà, bạn nên chọn cho bé những trang phục thoải mái và dễ chịu nhất. 50% nhiệt độ cơ thể thoát ra từ đầu và bàn chân, do vậy, khi đi ra ngoài trời gió, bạn nên đội mũ, đeo tất và bao tay cho con để đảm bảo nhiệt độ cơ thể trẻ luôn ổn định nhé.
4. Giữ bé khô ráo
Mùa đông, đặc biệt là đông-xuân, không khí trở nên ẩm ướt. Nếu bé bị dính nước mưa hoặc mặc quần áo chưa khô, nhiệt độ cơ thể hạ xuống, đồng thời làm trẻ dễ nhiễm các loại vi khuẩn, virut gây bệnh. Hãy luôn đảm bảo rằng, quần áo bé mặc hoàn toàn khô ráo. Nên chọn những chiếc áo khoác ngoài, khăn, mũ không thấm nước. Nếu trẻ bị ướt, hãy thay quần áo cho bé thật nhanh, bao bọc và cho trẻ uống một ly nước ấm để lấy lại cân bằng nhiệt độ cơ thể cho trẻ.
5. Giữ bàn tay sạch sẽ
Bàn tay là nơi chứa nhiều virus gây bệnh có thể lây truyền cho bé. Do đó, ngay cả trong mùa đông, bé vẫn cần được rửa tay thường xuyên đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, để đảm bảo bé không bị nhiễm lạnh và bị ướt, hãy dùng nước ấm để rửa tay, và lau khô tay sau khi rửa. Ngoài ra, cha mẹ và người thân trong nhà cũng nên duy trì thói quen rửa tay bằng nước ấm và xà phòng để tránh lây nhiễm virus cho bé, đồng thời cũng là tấm gương để hướng dẫn cho trẻ.
6. Dinh dưỡng
Dinh dưỡng luôn cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vào mùa đông, cơ thể bé cần nhiều vitamin hơn. Chú ý cung cấp các vitamin cho trẻ qua thực phẩm như các loại rau xanh theo mùa. Mùa đông, bạn nên cho trẻ ăn các loại rau như bí đỏ, cà rốt, bắp cải, ….. để cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết. Đồng thời, không thể bỏ qua các loại thịt, cá, trứng sữa, các loại hạt,…. để làm phong phú hơn thực đơn bữa cơm cho trẻ, đồng thời cung cấp đủ năng lượng, viatamin và khoáng chất cho con.
7. Cung cấp đủ nước
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng, nước trong mùa hè mới là điều cần thiết còn mùa đông thì lại coi nhẹ. Quan điểm này cần được điều chỉnh ngay. Bất kỳ mùa nào, trẻ cũng cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Để trẻ không bị thay đổi thân nhiệt một cách đột ngột, nên cho trẻ uống nước ấm. Đồng thời, cũng nên bổ sung nước cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả, hoặc uống các loại nước ép và sinh tố.
8. Ngủ đủ giấc
Hệ miễn dịch của bé cũng cần có thời gian để nghỉ ngơi và thư gian . Thiếu ngủ làm trẻ cảm thấy mệt mỏi, hệ miễn dịch cũng trở nên yếu đi, trẻ dễ nhiễm viu khuẩn, virut gây bệnh. Bạn nên cho bé ngủ đủ giấc, và đúng giờ, đồng thời không nên cho trẻ chơi điện thoại, hay xem tivi trước khi đi nghủ. Việc đưa trẻ ra ngoài công viên chơi hoặc đi dạo không chỉ giúp trẻ có cơ hội tiếp xúc với không khí trong lành và được phơi nắng, mà còn giúp tinh thần trẻ trở nên thư giãn hơn, từ đó, giấc ngủ cũng trở nên dễ dàng hơn.
9. Khi trẻ bị cảm
Mùa đông, khó có thể tránh khỏi những lúc con bị cảm. Nếu bị cảm nhẹ thì có thể bạn không cần dùng thuốc cho con, hệ miễn dịch của trẻ có thể tự vận động để đẩy lùi các vi khuẩn, virut gây bệnh. Chú ý cho bé uống đủ nước, cung cấp vitamin C qua rau và nước ép trái cây. Đồng thời để bé ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi để trẻ sớm phục hồi. Bạn cũng nên theo dõi tình trạng của bé thường xuyên. Nếu tình trạng trẻ xấu đi, nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay để có phương pháp thích hợp.